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哈尔滨营养 师培训学校：http://zhilianjingwei.soxsok.com/ 讯:有关肠胃吸收不好方面的知识介绍

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    很多人之所以过于消瘦多半是因为肠胃吸收不好所导致，只有解决了肠胃吸收不好怎么办的问题，才能达到增肥的目的。在肠胃吸收不好怎么办的问题上，提醒患者应该多注意以下几点：

    现在的生活水平越来越好了，但是有很多人都肠胃吸收不好，也有一些肥胖者也是因为肠胃吸收不好所导致呢，那该怎么办呢？下面就让哈尔滨营养师培训学校帮你介绍一下吧，希望对你有所帮助。

    1.饮食有规律

    日常的饮食应该定时定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护以及调理。同时还要注意，生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。

    2.少量多餐

    不妨将一日三餐改为少食多餐。量还是同样的量，但分为多次食用，这样不仅有利于食物的消化，同时还可以有效的预防一次性热量过量摄取从而引起肥胖。

    3.注意饮食卫生

    很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候较好的方式是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。

    同时在日常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮食习惯，因为烟酒中所含有的物质对肠胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，日常的饮食中不要过量的食用一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一定的刺激以及损害作用。

    4.保持精神愉快

    如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

    因此在日常的生活中要注意，应该尽量的保持愉快的精神，同时还要注意性格开朗、意志坚强，这样才能让自己从各种困境中轻松解脱，从而有效的保护肠胃的健康。

    上面就是帮你介绍的内容了，希望对你有所帮助，如果还有什么不懂的或者什么问题，欢迎随时联系我们，当然，也随时欢迎你的加入，来学习更专业的营养师知识。

    由智慧的我们，运用智慧的头脑，从事智慧的事业，让人类的智慧充满整个世界。百年大计、教育为本，我们将一心一意专注于教育事业，为、社会的未来担负自己的责任！哈尔滨营养师培训学校真诚欢迎你的到来。

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