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哈尔滨营养 师培训学校：http://zhilianjingwei.soxsok.com/ 讯：早餐是需要的，不可避免

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    现在的生活水平越来越好了，但是生活压力也越来越大了。

    很多人早上都不吃饭，有的人是没有时间吃早饭，但有的人是不喜欢吃早饭，早饭是很重要的，下面我们就来了解一下吧。

    空腹过久，胆汁中的成分就会发生变化，胆酸含 量较少，胆固醇的含量不变，从而形成相对性高胆固醇胆汁。胆固醇过高就 容易在胆囊中沉积起来，形成结石的核心物质而导致结石。

　　许多人早晨起床后忙于工作、学习，早餐往往马虎了事，甚至养成不吃 早饭的习惯，长期这样易患胆结石。因此，奉劝那些经常不吃早餐的人，为 了身体的健康，还是应该改变一下自己的饮食习惯。

　　有些家庭往往早餐较马虎，匆匆买些米饭、大饼、油条或面包、巧克力 加饼干，这种“全干食”早餐，对人体健康尤其是孩子的生长不利。

　　因为经过一夜的睡眠，早晨起床后，肠胃功能尚未由夜间睡眠时的抑制 状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些，食欲相对差，此时若只吃一 些缺乏水分的干食，不但数量吃不多，而且不利于消化，这样就不能满足整个上午人体活动的需要。此外，夜晚体内消耗了一定的水分，必须在早餐时 得到补充，以利于肌体的正常工作。因此，早餐一定要多吃含水分多的食品， 如牛奶、豆浆等饮料。

    上面就是帮你介绍的内容了，希望对你有所帮助，如果还有什么不懂的或者什么问题，欢迎随时联系我们，当然，也随时欢迎你的加入，来学习更专业的营养师知识。

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